스트레칭장점 (1) 썸네일형 리스트형 스트레칭과 건강의 관계와 스트레칭 전과 후 비교 스트레칭과 건강의 관계와 스트레칭 전과 후 비교 스트레칭이 건강에 미치는 영향 스트레칭은 운동 전후에 근육을 늘리고 유연성을 향상시키는 활동으로, 건강에 많은 영향을 미칩니다. 1. 근육 유연성 향상: 스트레칭을 통해 근육을 늘이고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 유연한 근육은 운동 동작을 더 정확하게 수행할 수 있고, 부상의 위험을 감소시킵니다. 2. 혈액순환이 개선: 스트레칭을 하면 혈액순환이 개선되어 근육에 산소와 영양분이 더욱 효과적으로 공급됩니다. 이는 근육 회복을 도와주고 유지 보수에 도움을 줍니다. 3. 자세 개선: 장시간 앉아 있는 일상 생활에서 근육들은 종종 약해지고 긴장될 수 있습니다. 스트레칭을 통해 근육을 완화시키고 균형을 맞출 수 있어 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 4.. 이전 1 다음
